О программе
Ощущение постоянной усталости может сопровождаться эмоциональным истощением, трудностями с расслаблением и недостаточным восстановлением после привычных нагрузок.
В этом мастер-классе рассматривается авторский подход к работе с субъективным ощущением усталости через телесную саморегуляцию, внимание к собственному состоянию и практики расслабления.
Основу занятия составляет последовательная практика «Восемь шагов к бодрости», направленная на освоение навыков самостоятельного восстановления ресурса.
Что входит в обучение
- Видеозанятие «Освобождение от хронической усталости».
- Авторская последовательность «Восемь шагов к бодрости».
- Практическая работа с телесным напряжением.
- Освоение способов самостоятельного расслабления и восстановления.
Кому подойдёт
Тем, кто испытывает усталость после эмоциональных или физических нагрузок, хочет внимательнее относиться к собственным ресурсам и освоить практику восстановления.
Формат обучения
Мастер-класс в записи. Материал предназначен для самостоятельного изучения и повторения.
← Вернуться ко всем программам